co oznacza

[...] procesy regeneracji organizmu. Zapotrzebowanie na białko Warto zadbać o odpowiednią podaż tego makroskładnika w diecie. Należy jednak pamiętać, że nie zawsze więcej, oznacza lepiej. Nie należy zwiększać podaży białka do niebotycznych pułapów. Zgodnie z obowiązującymi ustaleniami powinno stanowić około 10 – 15% kaloryczności diety, co w [...]

[...] je kilkakrotnie taniej - na warszawskim Stadionie Dziesięciolecia można je kupić nawet za 40 zł. Cieszyć się tym czy martwić? Konkurencja jest zdrowa, ale w tym wypadku oznacza zniknięcie bariery, która jakoś ograniczała dostęp do tych "cudownych'' urządzeń. Wspaniałe mięśnie za jedyne 40 zł? Który młody człowiek marzący o sylwetce Herkulesa [...]

[...] może być wykonywany w dniach odpoczynku. Szybki chód powinien być najlepszym rozwiązaniem. Najważniejsze jest zwiększanie ciężaru (2,25-4,5 kg) podczas każdego treningu. To oznacza że prawdopodobnie będziesz musiał ćwiczyć z mniejszym obciążeniem niż maksymalne dla danej liczby powtórzeń. To tak dla przykładu. Osiągniesz maksymalny ciężar dla [...]

[...] isc. Cwicze powoli nie duzymi ciezarami. Nie chce sie uszkodzic i slyszalem tez ze technika jest bardzo wazna a dopiero zaczynam. Pytanie Nastawiam sie na 85 kg co nie oznacza ze wtedy przestane cwiczyc kiedy osiagne cel. Czy to oznacza ze nastawiam sie na treningi masowe ? Jaka diete ustalic ? Masowa czy Silowa ? Czy moze nie ma roznicy? [...]

Rola tłuszczu pokarmowego w diecie. Produkty bogate w tłuszcze /SFD/2017/1/6/9c6ed68150f64315a85283dc193a1975.jpg Mimo tego, że świadomość dotycząca zdrowego odżywiania jest coraz większa, wciąż wiele osób przekonanych jest, że tłuszcz w diecie jest szkodliwy. Co więcej wiele osób uważa, że tłuszcz, który spożywamy wraz z żywnością to ten sam [...]

Witam jest to mój pierwszy test więc proszę o wyrozumiałość. Moje zabaweczki to horse power krótki opis: Horse Power firmy Ultimate Nutrition to nowa, niesamowita formuła łącząca 20 istotnych składników, które działając synergicznie rozszerzają naczynia krwionośne, podnoszą siłę, wytrzymałość oraz wpływają na przyspieszenie regeneracji [...]

[...] ( co się z nią dzieje na przestrzeni cyklu) Kiedy koniec cyklu? Cykl skończę gdy wyzeruje swoje atrybuty. Określenie wyzerowania jest określeniem wymyślonym przeze mnie, oznacza taki stan parametrów od jakiego zacznie się masowanie. Z godnie z poprzednimi moimi doświadczeniami u mnie taki stan przypada na pas 79-81 i wagę 84-87 Z chęcią [...]

[...] bardzo wiele czasu. Z ważniejszych zasad hokeja nadmienienia zasługują zasada nie zagrywania piłki w ten sposób, by mogła zrobić krzywdę przeciwnikowi, co w praktyce oznacza nie zagrywanie piłki górą na przeciwnika. W przeciwnym razie drużynie przyznawany jest rzut wolny. W szczególnych przypadkach (np. gdy w półkolu strzałowym [...]

Mowa ciała to specyficzny język który wyraża nasze emocje, postawy za pomocą mimiki. Założyłem ten temat ponieważ jest to bardzo ciekawa rzeczy, niektórzy mogą wykorzystać tą wiedzę przed walką, aby dowiedzieć się co czuje nasz przeciwnik, czy jest pewny siebie, czy się denerwuje. Podstawowe sygnały i ich interpretacje przedstawia tabela poniżej, [...]

[...] Cyborg wymieniała organizacje w których walczyła, przypadkowo umieściła Bellator na liście. „Bellator. Nie, nie Bellator – jeszcze” – powiedziała Cyborg. Umowa z Bellatorem oznacza, że Cyborg ponownie będzie współpracować ze swoim byłym szefem ze Strikeforce. Scott Coker mocno komplementował Cyborg po tym, jak dowiedział się o jej odejściu z UFC [...]

[...] Jeśli chcę przybrać na masie, czy mogę chodzić raz w tygodniu na basen? Czy będzie to przeszkadzać w przybieraniu na masie? Pytanie do zestawu ćwiczeń: Ilość sekund oznacza długość opuszczania? Np. Wyciskanie hantli na skosie 3s – rozumiem to w ten sposób, że wyciskam szybko i opuszczam w 3 sekundy. Isn’t it? :) Do planu ćwiczeń jedna [...]

Szukał informacji na temat odżywek bialkowych, czy sa zdrowe, czy nie ma żadnych przeciwwskazań i wszyscy na forum SFD stwierdzili, iż nie ma. A tu nagle napotkałem sie na tą strone: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/odzywki-biakowe/56577/1/ i tam jest napisane, pozwolicie iż zacytuje: "Jestem nastolatkiem i zastanawiam się czy mogę [...]

[...] pomagają, a u zdrowych zmniejszają ryzyko zachorowania. Taka żywność może wspomóc leczenie chorób cywilizacyjnych (nowotworów, cukrzycy, otyłości, chorób serca). Co to oznacza w praktyce? Na przykład to, że zamiast łykać tabletki, przy lekko podwyższonym poziomie cholesterolu możesz regularnie jeść specjalne margaryny, np. Benecol, Flora [...]

Kumite, obok kihon i kata, jest jednym z podstawowych fundamentów karate. Kumite oznacza dosłownie "spotkanie rąk" i może mieć wiele postaci, a w związku z tym różne mogą być cele treningu poszczególnych rodzajów kumite. Sformalizowane postaci kumite mają na celu wprowadzenie początkującego karateki do walki z partnerem. Dzięki tym prostym [...]

Witam dostałem meila o produkcie PEA. ********/index.php?cmd=2&id=977 Beta-PEA ... FAKTY: Jak zatem działa PEA? Fenyloetyloamina jest substancją o działaniu neuromodulującym. W układzie nerwowym pełni funkcje neuroprzekaźnika. Oznacza to, że łącząc się z określonymi receptorami pobudza i wyzwala przekazywanie impulsów nerwowych. Jej aktywność [...]

[...] trening raz w tygodniu to za mało. Mogę tu zrezygnowac z dublowania podciągania ale bardzo lubie to cwiczenie na zmęczonych plecach. Pełny ruch unoszenia tułowia z opadu oznacza, że unoszę je od pozycji konta prostego z nogami i robię ruch ok. 135 st. Ad 4 Napiszę szczerze, że wymyśliłem to na poczekaniu ale mniej więcej właśnie o taki [...]

[...] w tygodniu i chce 4 siłownia + 1 basen lub 3 siłownia + 2 basen. Póki co ogólnorozwojówka opatrzona wielkimi bólami po długiej przerwie ale z zakwasów mam satysfakcję bo to oznacza, że działa :). I tu mam kilka pytań, większość rad dotyczących układania diety zakłada trening między 3-4 posiłkiem, w związku z tym, że pracuję a nie wyobrażam sobie [...]

[...] minimalna. Tego nie da się zrozumieć w oparciu o nagrania wideo, do tego potrzebna jest odpowiednia rozmowa z żywym człowiekiem. Nawet gdy już posiadamy taki model, nie oznacza to, że mamy wszystko czego trzeba: zostaje jeszcze praktyka. Chociaż NLP (programowanie neurolingwistyczne) może skrócić czas potrzebny do opanowania danej [...]

[...] tzn. rotacji ćwiczeń (o czym w kolejnym tekście), dzięki której będziemy mogli zwiększać objętość treningową. Warto pamiętać, że zwiększenie objętości o 1-2% czasami oznacza wykonanie 1-3 powtórzeń w ćwiczeniu głównym lub dolożenie 1-2kg w seriach roboczych, tudzież wykonanie biegów tempowych tempem o 1-5 sekund szybciej na 1km. Budowanie [...]

[...] przynajmniej teraz. Podstawą wygrania zawodów, jest wielka masa, musi być również rzezba która wraz z masa idzie w parze. Ale zawsze wygra ktoś kto jest większy. Wygrana oznacza pieniadze, sponsoring, możliwości. Aby wygrać należy przekraczać granice, aby przekroczyć granice, należy być lepszym od innych, aby byc najlepszym trzeba dobrze sie [...]